ຖ່າຍຮູບ ແລ້ວ AI ຈະບັນທຶກອາຫານຂອງທ່ານ — ອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ໃນແອັບດຽວ.ດາວໂຫລດແອັບຟຣີເມໂທຣໂນມອອນລາຍ
ຈັງຫວະທີ່ຖືກຕ້ອງ ຕັ້ງແຕ່ 30 ຫາ 240 BPM
120
BPM
ຈັງຫວະທຳອິດຂອງແຕ່ລະຫ້ອງຈະຖືກເນັ້ນສຽງ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສະເໝີວ່າຫ້ອງເລີ່ມຢູ່ໃສ. ແຕະປຸ່ມຈັບຈັງຫວະ 4 ຄັ້ງຂຶ້ນໄປ ເພື່ອຕັ້ງຄວາມໄວຕາມຈັງຫວະທຳມະຊາດຂອງທ່ານ. ເໝາະສຳລັບຝຶກຊ້ອມເຄື່ອງດົນຕີທຸກຊະນິດ ຕັ້ງແຕ່ປຽໂນຈົນຮອດກອງ.
ຄວນຝຶກຊ້ອມຢູ່ຈັກ BPM?
ເລີ່ມຊ້າກວ່າຄວາມໄວສະແດງຈິງ ປະມານ 60-80 BPM ສຳລັບເພງໃໝ່ ແລ້ວຄ່ອຍເພີ່ມເທື່ອລະ 5-10 BPM ເມື່ອຫຼິ້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ຜິດ. ເນັ້ນຄວາມແມ່ນຍຳກ່ອນ ຄວາມໄວມາທີຫຼັງ.
BPM ແມ່ນຫຍັງ?
BPM ຫຍໍ້ມາຈາກ beats per minute ຄືຈຳນວນຈັງຫວະຕໍ່ນາທີ. 60 BPM ເທົ່າກັບໜຶ່ງຈັງຫວະຕໍ່ວິນາທີ ສ່ວນ 120 BPM ເທົ່າກັບສອງຈັງຫວະຕໍ່ວິນາທີ.