ຖ່າຍຮູບ ແລ້ວ AI ຈະບັນທຶກອາຫານຂອງທ່ານ — ອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ໃນແອັບດຽວ.ດາວໂຫລດແອັບຟຣີໂຕຈັບເວລາ HIIT
ຊ່ວງ HIIT ພ້ອມໃຊ້ ພ້ອມສັນຍານສຽງຊັດເຈນ.
00:40
ການຝຶກແບບຊ່ວງອື່ນໆ
ແບບ HIIT ຈະເຮັດຊ້ຳຊ່ວງອອກແຮງ ແລະ ພັກທີ່ຄົງທີ່ ຕາມຈຳນວນຮອບທີ່ຕັ້ງໄວ້ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮັກສາຈັງຫວະໜັກແໜ້ນສະໝ່ຳສະເໝີ. ໂຕຈັບເວລານີ້ຕັ້ງເວລາ HIIT ໄວ້ລ່ວງໜ້າ ແລະ ສົ່ງສັນຍານທຸກໄລຍະ ຈຶ່ງຝຶກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງໂມງ.
ໂຄງສ້າງໄລຍະນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ມັນເຮັດຊ້ຳຊ່ວງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ພັກຜ່ອນທີ່ກຳນົດໄວ້ຕາມຈຳນວນຮອບທີ່ຕັ້ງໄວ້ ໂດຍຮັກສາຈັງຫວະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີແຕ່ຕົ້ນຈົນຈົບ.
ຂ້ອຍປ່ຽນເວລາໄດ້ບໍ?
ໄດ້. ເປີດໂມງຈັບເວລາໄລຍະຫຼັກເພື່ອປັບຄ່າອອກກຳລັງກາຍ, ພັກຜ່ອນ ແລະ ຮອບ ໃຫ້ເໝາະກັບກິດຈະວັດຂອງທ່ານ.
ມັນມີສຽງເຕືອນລະຫວ່າງຊ່ວງບໍ?
ມີ. ມັນສົ່ງສັນຍານສຽງທີ່ຊັດເຈນທຸກຄັ້ງທີ່ປ່ຽນຊ່ວງ ສະນັ້ນທ່ານຮູ້ວ່າເມື່ອໃດຄວນສະຫຼັບລະຫວ່າງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ພັກຜ່ອນ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງໂມງ.