Scatta una foto e l'IA registra il tuo pasto. Dieta e allenamenti in un'unica app.Scarica l'app gratisTimer a intervalli
Imposta lavoro, recupero e round per HIIT, Tabata e circuiti.
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Altri allenamenti a intervalli
L'allenamento a intervalli alterna fasi di lavoro intenso a brevi recuperi, ripetute per un numero fisso di round. Questo timer emette un suono distinto all'inizio di ogni fase di lavoro e recupero, così puoi dare il massimo senza guardare l'orologio. Ideale per HIIT, Tabata, circuiti, EMOM e round di boxe.
Cos'è il Tabata?
Il Tabata è un formato HIIT di 20 secondi di lavoro massimale e 10 di recupero, ripetuto per 8 round (4 minuti). Imposta lavoro su 20, recupero su 10 e round su 8.
Quanto devono durare gli intervalli HIIT?
La maggior parte degli HIIT usa 20–45 secondi di lavoro intenso con 10–30 di recupero. I principianti possono iniziare con lavoro breve e recupero più lungo.