Ta et bilde, så logger AI-en måltidet ditt. Kosthold og trening i én app.Last ned appen gratisIntervalltimer
Still inn arbeid, hvile og runder for HIIT, Tabata og sirkler.
00:20
Flere intervalløkter
Intervalltrening veksler mellom intense arbeidsperioder og korte pauser, gjentatt over et fast antall runder. Timeren spiller en egen lyd ved starten av hver arbeids- og hvilefase, så du kan gi alt uten å se på klokka. Bruk den til HIIT, Tabata, sirkler, EMOM og bokserunder.
Hva er Tabata?
Tabata er et HIIT-format med 20 sekunder maksimalt arbeid og 10 sekunder hvile, gjentatt i 8 runder (4 minutter). Sett arbeid til 20, hvile til 10 og runder til 8.
Hvor lange bør HIIT-intervaller være?
De fleste HIIT-økter bruker 20–45 sekunder intenst arbeid med 10–30 sekunder hvile. Nybegynnere kan starte med kort arbeid og lengre hvile.