Maak een foto en AI logt je maaltijd. Voeding en workouts in één app.Download de gratis appInterval timer
Stel werk, rust en rondes in voor HIIT, Tabata en circuits.
00:20
Meer intervaltrainingen
Intervaltraining wisselt intensieve werkfasen af met korte rustpauzes, herhaald over een vast aantal rondes. Deze timer speelt bij het begin van elke werk- en rustfase een apart geluid, zodat je alles kunt geven zonder op de klok te kijken. Handig voor HIIT, Tabata, circuits, EMOM en boksrondes.
Wat is Tabata?
Tabata is een HIIT-vorm van 20 seconden maximaal werk en 10 seconden rust, 8 rondes lang (4 minuten). Zet werk op 20, rust op 10 en rondes op 8.
Hoe lang moeten HIIT-intervallen zijn?
De meeste HIIT-workouts gebruiken 20–45 seconden intensief werk met 10–30 seconden rust. Beginners kunnen starten met kort werk en langere rust.