ថតរូប នោះ AI នឹងកត់ត្រាអាហាររបស់អ្នក — របបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណ ក្នុងកម្មវិធីតែមួយ។ទាញយកកម្មវិធីឥតគិតថ្លៃកម្មវិធីគណនាវដ្តនៃការគេង
ភ្ញាក់ឡើងដោយស្រស់ស្រាយ ដោយកំណត់ការគេងតាមវដ្ត 90 នាទី។
វដ្តនៃការគេងមួយមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
វដ្តនៃការគេងពេញលេញមួយមានរយៈពេលប្រហែល 90 នាទី ដោយឆ្លងកាត់ការគេងស្រាល ការគេងជ្រៅ និងដំណាក់កាល REM។ ការភ្ញាក់នៅចុងវដ្ត មិនមែននៅកណ្តាលវដ្ត ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជាងច្រើន។
ក្នុងមួយយប់ ខ្ញុំត្រូវការវដ្តនៃការគេងប៉ុន្មាន?
មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនត្រូវការ 5 ទៅ 6 វដ្ត ស្មើនឹងការគេងប្រហែល 7.5 ទៅ 9 ម៉ោង។ សូមព្យាយាមគេងយ៉ាងតិច 5 វដ្ត ព្រោះការគេងត្រឹម 4 វដ្ត ឬតិចជាងនេះជាប្រចាំ នាំឱ្យអស់កម្លាំង និងខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ពេលថ្ងៃ។