Photographie ton repas, l'IA l'enregistre. Nutrition et sport dans une seule appli.Télécharger l'appli gratuiteCalculateur de cycles de sommeil
Réveillez-vous en forme en calant votre sommeil sur des cycles de 90 minutes.
Combien de temps dure un cycle de sommeil ?
Un cycle de sommeil complet dure environ 90 minutes et enchaîne sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal (REM). Se réveiller à la fin d'un cycle plutôt qu'en plein milieu permet de se sentir bien plus reposé.
De combien de cycles de sommeil ai-je besoin par nuit ?
La plupart des adultes ont besoin de 5 à 6 cycles, soit environ 7 h 30 à 9 h de sommeil. Visez au moins 5 cycles : dormir régulièrement 4 cycles ou moins entraîne fatigue et manque de concentration.