Haz una foto y la IA registra tu comida. Dieta y entrenamientos en una app.Descarga la app gratisTemporizador de intervalos
Configura trabajo, descanso y rondas para HIIT, Tabata y circuitos.
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Más entrenamientos por intervalos
El entrenamiento por intervalos alterna fases de trabajo intenso con descansos cortos, repetidas durante un número fijo de rondas. Este temporizador emite un sonido distinto al inicio de cada fase, para que puedas darlo todo sin mirar el reloj. Úsalo para HIIT, Tabata, circuitos, EMOM y rounds de boxeo.
¿Qué es Tabata?
Tabata es un formato HIIT de 20 segundos de trabajo máximo y 10 de descanso, repetido 8 rondas (4 minutos). Pon trabajo en 20, descanso en 10 y rondas en 8.
¿Cuánto deben durar los intervalos HIIT?
La mayoría de los HIIT usan 20–45 segundos de trabajo intenso con 10–30 de descanso. Los principiantes pueden empezar con trabajo corto y descanso largo.