Haz una foto y la IA registra tu comida. Dieta y entrenamientos en una app.Descarga la app gratisCalculadora de ciclos de sueño
Despierta descansado ajustando tu sueño a ciclos de 90 minutos.
¿Cuánto dura un ciclo de sueño?
Un ciclo de sueño completo dura unos 90 minutos y pasa por sueño ligero, sueño profundo y fase REM. Despertar al final de un ciclo, y no en mitad de uno, te ayuda a sentirte mucho más descansado.
¿Cuántos ciclos de sueño necesito por noche?
La mayoría de los adultos necesita de 5 a 6 ciclos, es decir, entre 7,5 y 9 horas de sueño. Intenta dormir al menos 5 ciclos; dormir 4 o menos de forma habitual causa cansancio y falta de concentración.