Tire uma foto e a IA registra sua refeição. Dieta e treinos em um só app.Baixar o app grátisCronômetro de intervalos
Defina trabalho, descanso e rounds para HIIT, Tabata e circuitos.
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Mais treinos por intervalos
O treino intervalado alterna fases de trabalho intenso com pausas curtas, repetidas por um número fixo de rounds. Este cronômetro toca um som distinto no início de cada fase de trabalho e descanso, para você dar tudo sem olhar o relógio. Use para HIIT, Tabata, circuitos, EMOM e rounds de boxe.
O que é Tabata?
Tabata é um formato HIIT de 20 segundos de trabalho máximo e 10 de descanso, repetido por 8 rounds (4 minutos). Defina trabalho em 20, descanso em 10 e rounds em 8.
Quanto devem durar os intervalos de HIIT?
A maioria dos HIIT usa 20–45 segundos de trabalho intenso com 10–30 de descanso. Iniciantes podem começar com trabalho curto e descanso mais longo.