写真を撮るだけでAIが食事を記録 — 食事も運動もひとつのアプリで。アプリを無料ダウンロードインターバルタイマー
HIIT・タバタ・サーキットの運動・休憩・ラウンドを設定。
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その他のインターバル運動
インターバルトレーニングは、高強度の運動と短い休憩を交互に、決めたラウンド数だけ繰り返します。このタイマーは運動と休憩が切り替わるたびに異なる音で知らせるので、時計を見ずに全力を出せます。HIIT・タバタ・サーキット・EMOM・ボクシングのラウンドにどうぞ。
タバタとは？
タバタは20秒の全力運動と10秒の休憩を8ラウンド（合計4分）繰り返すHIIT方式です。運動20秒・休憩10秒・8ラウンドに設定してください。
HIITのインターバルはどのくらいが適切？
多くのHIITは高強度20〜45秒、休憩10〜30秒です。初心者は運動を短く休憩を長めに始め、体力がついたら強度を上げましょう。