Piga picha, AI itarekodi mlo wako. Lishe na mazoezi katika programu moja.Pakua programu bila malipoKipima muda cha Tabata
Vipindi vya Tabata tayari kutumika vyenye ishara za sauti wazi.
00:20
Mazoezi mengine ya vipindi
Mfumo wa Tabata hurudia vipindi thabiti vya kazi na mapumziko kwa idadi maalum ya raundi, ili udumishe mdundo thabiti wa nguvu. Kipima muda hiki kimewekwa tayari na nyakati za Tabata na hutoa ishara kila hatua, hivyo unafanya mazoezi bila kutazama saa.
Muundo huu wa vipindi ni nini?
Hurudia vipindi maalum vya mazoezi na mapumziko kwa idadi maalum ya raundi, ukidumisha mdundo thabiti wa nguvu ya juu tangu mwanzo hadi mwisho.
Je, naweza kubadilisha nyakati?
Ndiyo. Fungua kipima vipindi kikuu ili kurekebisha mipangilio ya mazoezi, mapumziko na raundi kulingana na ratiba yako.
Je, hupiga sauti kati ya vipindi?
Ndiyo. Hutoa ishara wazi za sauti kila mabadiliko, hivyo unajua wakati wa kubadilisha kati ya mazoezi na mapumziko bila kutazama saa.