عکس بگیرید تا هوش مصنوعی وعدهی غذاییتان را ثبت کند — رژیم و تمرین در یک اپ.دانلود رایگان اپتایمر تاباتا
اینتروالهای آماده تاباتا با سیگنال صوتی واضح.
00:20
تمرینهای اینتروال بیشتر
روش تاباتا بازههای ثابت کار و استراحت را برای تعداد راند مشخص تکرار میکند تا ریتم ثابت و پرشدت را حفظ کنید. این تایمر از پیش با زمانبندی تاباتا تنظیم شده و هر مرحله را اعلام میکند، پس بدون نگاه به ساعت تمرین میکنید.
این ساختار اینتروال چیست؟
دورههای ثابت کار و استراحت را برای تعداد مشخصی دور تکرار میکند و از ابتدا تا انتها ریتمی یکنواخت و پرشدت را حفظ میکند.
آیا میتوانم زمانها را تغییر دهم؟
بله. تایمر اینتروال اصلی را باز کنید تا تنظیمات کار، استراحت و دورها را متناسب با برنامهٔ خود شخصیسازی کنید.
آیا بین مرحلهها صدا میدهد؟
بله. در هر انتقال نشانههای صوتی واضح پخش میکند، بنابراین بدون نگاهکردن به ساعت میدانید کی بین کار و استراحت جابهجا شوید.