Neem 'n foto en KI teken jou maaltyd aan. Dieet en oefening in een app.Laai die gratis app afTabata-tydhouer
Klaargemaakte Tabata-intervalle met duidelike klankseine.
00:20
Meer intervaloefeninge
Die Tabata-protokol herhaal vaste werk- en rustintervalle oor 'n vasgestelde aantal rondtes, sodat jy 'n gelykmatige, intense ritme hou. Hierdie tydhouer is vooraf met die Tabata-tye gestel en sein elke fase, sodat jy sonder om na die horlosie te kyk kan oefen.
Wat is hierdie intervalstruktuur?
Dit herhaal vaste werk- en rustydperke oor 'n vasgestelde aantal rondtes en hou so 'n bestendige, hoë-intensiteit ritme van begin tot einde.
Kan ek die tye verander?
Ja. Maak die hoof-intervaltydhouer oop om die werk, rus en rondtes by jou eie roetine aan te pas.
Piep dit tussen die fases?
Ja. Dit speel duidelike klankseine by elke oorgang, sodat jy weet wanneer om tussen werk en rus te wissel sonder om na die horlosie te kyk.